立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据(🤷)气候变化和身体(💯)需求，调(🦓)整饮(🅱)食习惯。立夏时气温升高，人们(🥁)容易(📐)出汗，因此应多食用一(🚰)些清淡、富含水分的食物，如蔬(🎤)菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨(➰)季(🐙)节，湿(👅)气重，人们应少食寒凉、(👣)生冷的食物，以(🖲)免(🛂)伤害脾胃。