在秋(♟)季增肥(😍)的运动(🌬)计(🔬)划中，应该(🕯)注重力量训练和有氧运动(⛪)的结合(🛶)。力量训练可以增加肌肉的质(👓)量，提高基础代谢率，从而增加能量(🙄)消耗。而有氧运动可以提高(🎍)心肺功能，加速脂(🥍)肪的(🤢)燃烧。还可以选择(🧢)一些增肥专项(🔯)运(🎒)动，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。