在(🔻)进行任(🖊)何(🖲)体育运(♍)动之前，热身训练(⛑)都是必不可少的。羽毛(🔆)球也不例外。热身训练可以帮(🈯)助你(🙁)预防(🛩)受伤，提高身体(🚙)的柔韧性和灵活性。你可以进行(👰)一些简单的热身动(🍪)作，如慢跑(⏩)、拉伸(♊)和关节活动。可以通(😵)过一些羽毛(🔉)球特定(🧙)的热身动作，如挥拍、(🦇)抽球和脚步移(🏗)动，来逐渐进入比赛状态。