秋季(📆)的(♿)饮食应(⬛)以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹(🎟)果、梨、柿子等。这些水果富含维生素(🀄)和纤维素，能够增(🎴)强(📩)免疫力，预防(👑)感(➿)冒(💪)和其他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、(⏱)杏仁等，可以(😵)提(🚔)供丰富的蛋(✋)白质和脂肪(🕋)，有助于滋养身体。