在健美先生训练中，力量训(🥗)练是一个重要(🔩)的组成部分。通过使用各种(🌳)器械和自由重(➰)量训练(🍓)，你可以增加肌肉的力(🔽)量和耐(💻)力。举重、深蹲(🌜)、卧推等动作都是(🍚)常见的力量训练项目，它们可以刺(💯)激肌肉的生(💛)长和发展。健美先生训练也包(👑)括(🦕)一些有氧运动，如跑步(🦎)、游泳和跳绳，以(🐰)提高心肺功(🥛)能(😆)和燃烧脂肪(🕋)。