剧情介绍
在秋季增肥的(📚)饮食计划中，应该注重高(🗣)热量、高蛋(🅰)白(🌵)的食(🎐)物摄(🛄)入。这些食物(⏰)包括肉类、鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增加(☔)主食和脂肪摄入(🏢)，以增加能量的供应。但是(😇)要注意饮食的均(🍏)衡，不要过度依赖高热(📇)量食(🔡)物，应该搭配蔬菜和(🎋)水(🏆)果，保证营养的全面摄入。
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