在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组(🤘)成部分。通过(🎽)使用各种(🐜)器械(🚖)和自(🙉)由重量训(😣)练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(😏)、(🛥)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项(✒)目，它(🕕)们(🛹)可(👡)以刺激肌肉的(🥫)生长和发展。健美先生训(☕)练也包括(🙉)一些有氧运动，如跑步(🔂)、(🏫)游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。