清热解暑是(🐋)伏天(🛄)饮食的重要原则之一。在伏天，我们应(😣)该尽量避(🏗)免食用辛辣刺激(🍶)的食物(🌝)，如(👖)辣椒(🈯)、(☝)花(🐳)椒等，以免加重身体的(🐔)负担。相反，一些清凉解暑(🌙)的食(🥙)物则是(🥐)我们的(📶)首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不(😻)仅可以清(😲)热(🔙)解暑，还可以利尿排(🚶)毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或(🐟)制(👕)成凉(🎵)拌(🤯)菜，不仅可以清热解(🦁)暑，还可以(🚲)补充水分(🌡)和维生素。