在健美(🈲)先生(🌭)训练中，力量训练(🎒)是一个(🚀)重(🤸)要(🖼)的组成部分。通(🎸)过使用各种器(🤕)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举(🆘)重、深蹲、卧推等动作都是(🔷)常见的(🍟)力量训练项(😞)目，它们可以刺激肌肉的生长和发展(🚧)。健美先生训练(⛏)也包括一些有氧(🛍)运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(🖼)高心肺功(🏴)能和燃烧脂肪。