在选(🌐)择加(🎛)餐食品(🕳)时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食(🕸)品虽然口(⚓)感好，但(🍢)会导致血糖波动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低(🥍)糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(⚓)好(🐛)地(🎑)满足身体的(🛩)需求。