立(🚭)冬是冬季养生的开始，人(🏓)们(😾)要根(💁)据气候变化(🏃)调整(💶)饮食和作息，增强身体抵抗力(🌥)。此时适宜多食用温(🌄)补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适(✈)度的运(🔸)动(🗳)，增强体质。立冬提醒人们要重(🦑)视健康，保养(👒)身体，为新的一年注入充沛的精力。