在冬季，我(😏)们可以适当(🏆)增加食物的热量，例如多吃(✌)一些温热的食物，如姜、(😠)葱、蒜等，可以帮(📐)助身体保(🚊)暖(🚞)。还可(😯)以适量增加脂肪摄(🐈)入，选择一些(🍲)具有(🐍)保暖作用的食物(🌇)，如糯米、核桃等。