高温天(🐦)气对睡眠质量(🐏)也(🍃)有一定的(😓)影响。在暑伏(🌸)第一天，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保(📲)持室内通风，避(🙎)免使(😎)用过厚的被(💧)子。还可以(🌻)尝试使用一(🚧)些降温的方法，如冷敷、喝一(🔀)杯凉茶等，来帮(Ⓜ)助入睡。