保持(🍄)良好的作息(🔧)习惯对于秋(🥂)季养生至关(🕯)重(🆗)要(🌝)。要保证充足的睡眠时间，每晚睡眠时间(🎴)应在7-8小时左右。要注意合理(🥖)安排工作和休息时间，避免过(🌍)度劳累。保持规律的作息可(🗄)以帮助调(🚗)节(🐓)身(😘)体的生物钟，提高(🗳)免疫力。