秋季有很多(🦆)适合养生的(🕎)食品，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋阴润燥的作用，可以滋(🏨)养肌肤，延缓(🔔)衰老(🦑)。枸杞富(🛵)含维生(🕔)素(👺)C和胡萝卜素，具(🚽)有(🐧)抗氧化和提(⛔)高免疫力的作用。山药富含膳食纤维和维生素，可(😸)以增强肠道功能，促进消化吸收。