在选(🎖)择加餐食品时(✏)，要尽量避免高(😼)糖高脂的食品。这些食品(🙋)虽然口感好(⏭)，但会导致血糖波动和血脂(🤲)升高，对(📶)健康不(🍩)利。相反，选择低(🧠)糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满(🐲)足(🎮)身体的需求。