情(🥜)商高的(🉑)人需(🎛)要学会管理和调节自己(📹)的情绪。他们可(📅)以通过(🔴)深呼吸、放松训练和(👻)积(🍅)极(😁)的心理暗示来培养自己的情绪(🥋)调控能力，从而更(🎿)好地控制自己的情绪和行为。