大(💊)暑时节(🥄)，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素(⏳)，可以帮助消化和排毒。在(🏕)大暑(🤱)时节，一些清热(💔)降火的蔬菜尤其适(😠)合食用。例如，黄(🕟)瓜、(🔶)苦瓜、冬瓜等具(📜)有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、(💢)芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富(⚽)含维生素和矿(😯)物质，有助于增强免(🥝)疫力(🌿)和提高抵(😈)抗力。