健美(👻)先生(😥)训(🐏)练的目(❓)标是通过塑造肌(🚗)肉和减少身体脂肪，打造一个完(🍤)美的身体比(🚮)例。这种训练(🐧)方式注重(🔔)全身的(🛳)肌(🈲)肉发展，包(🚱)括胸肌、背肌(🏃)、腹肌(🈁)、臀肌、大腿肌群等。通(🏹)过定期的锻炼，你可以(🔫)逐渐增加肌肉的质量和(🏔)体积，使你的身体线条更加紧致有力。