在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部(🔄)分。通过使(🌨)用各种器械和自由重(🤲)量训练(🔦)，你(🐨)可以(🚟)增加(🎳)肌(🎼)肉的力量和耐力。举重、深蹲(🅰)、(🈷)卧推等动作都(🌝)是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也(🧗)包括一些有氧(🖐)运动(😊)，如跑步、游泳和跳(👝)绳，以(😕)提高(🚒)心肺功能(👫)和燃烧(🐤)脂肪(😿)。