努力加餐饭并(🆓)不意味着随便(🈂)吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如(🍟)，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养(🏳)的食(🧦)品作为加餐。这(🆘)些食品(🤝)不(😚)仅能(🥐)够提供(👺)能(⛳)量，还能够补(🔙)充身体所需(🍘)的维生素和矿物质。