为了度过这个加长版的三(🏠)伏天，人(💳)们需要采取一系列的防暑措施(🔇)。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(🔐)清淡的食(🕳)物，避免暴饮暴食和食(📯)用过于辛辣的食物(📓)。其次是要(👠)注意保持(♍)室内通风，避免长(👇)时间暴露在阳光下(🖇)，尽量减少户外活动。还要注意防(🧀)晒，戴好(👝)帽子(📀)和墨镜，涂抹防晒(🖇)霜，保(🐁)护好皮肤。