为(🍨)了度过(👀)这个加长版(💠)的三伏天，人们需要(🔲)采取一系列的防暑措施。首(🔅)先是要注意合理(🕋)饮(🏢)食，多喝水，多吃清淡的食物，避免(🐑)暴饮暴食(🌽)和食用(💤)过于辛辣的食(🏺)物。其次(🍔)是要注意(🌀)保持室(💣)内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户(🍟)外活动。还要注意防(⏹)晒(👴)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保(🌑)护好皮肤。