苋菜(🔅)是一(🐕)种低(🌎)热量、高(🏩)纤(🚀)维的蔬菜，能够增(🐠)加饱腹感，减少食欲，有助于控制(👥)体重和减肥瘦身。苋菜中的纤维素能够促进肠道蠕动，增加排便(🌑)次数，有助于排除(🦀)体内废(🛐)物和多余脂(🍾)肪。