立夏是一个重要的饮食转折点，人们(🤺)在这一天会根据(⏪)气候变化(🕺)和身体需求，调(🏧)整饮食习惯(🤝)。立夏时气温(🎐)升高，人们容易出(🤬)汗，因此应多食用(➖)一些清淡、富含水分(➗)的食(🏝)物，如(🐓)蔬菜、水果、海鲜(🦈)等(🎩)。立夏时正值梅(🐔)雨季节，湿(🤣)气重，人们应少食寒(❌)凉、(😙)生冷的食物，以免伤害脾(🏇)胃。