立(🖨)冬是冬季养生的开始，人们要根(🙎)据气候变化(💢)调整(🕯)饮(⛷)食和作息(🔨)，增强身体抵抗力。此时(🚰)适(😱)宜多食(🧦)用温补食物，如姜、蒜(🔟)、红枣等，保持适度(🌒)的运动，增强(🐵)体质。立冬提(🐆)醒(🥄)人们要重视健康，保养身(✒)体，为新的一年注入充沛的精力。