在健美先(🅱)生训练(🈶)中，力量训练是一个重要的(😮)组成部分。通过使用各种器械(💇)和自由重量训练，你可以增加肌肉的(✝)力(💔)量(🎀)和耐(🏵)力。举重、深蹲、卧推等(🙁)动作都是常见的力(🙈)量(⚡)训练项(🚱)目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🗞)先(💈)生训练也包(🏒)括一些有氧运动，如跑步(🏌)、游(🕔)泳和跳绳，以提高心肺功能和(🔄)燃(🏤)烧脂肪。