营(🙊)养和饮食对于游泳运动员的训练(📋)和比赛至(⏱)关重要。合(📦)理的饮食能够为运动员提(🚕)供足够的能量(🚯)和营养，帮(💝)助他们恢复体力和加快肌(😿)肉恢复。科学的饮食(💏)搭配也能够提高(🈳)运动员的身(🥗)体素质和抵抗力，减少(🥗)受(📀)伤(🧑)的(🌤)风险。