在选择加餐食品时(🕵)，要尽(🐻)量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会(🦍)导致血糖波(🕯)动(🐞)和血脂升高，对(👔)健康不利。相反(👩)，选择低糖低脂(♉)的食品，如蔬(🔦)菜、水果和全谷类(🤖)食品，能(🍅)够更好地满足身体的需求。